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女人,教你如何调节工作压力!
2016-06-01
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和朋友聚会
主动邀请朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街购物,和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。 
      我的心得:每次工作上遇到问题遇到压力时,跟闺蜜诉诉苦,买几件自我犒赏的物件,说说以前同学的八卦,会让心情变得很轻松,压力就让它哪来的滚哪去!!! 
泡个热水浴 
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 
      我的心得:工作遇到不顺心,大家又都各忙各的时候,洗个泡泡浴,拍水释放怒气,窝在浴缸里想想自己为什么郁闷,又会突然发现好像根本不值得郁闷! 
做个按摩 
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂,尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪,同时,使你放松和减慢你的心跳速度。 
      我的心得:每周会跟老妈去做个facial放松一下,不仅是为自己的“面子”工程,也可以踏踏实实的休息一下,享受生活~~烦恼没什么大不了~~ 
品尝新菜品 
不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现,美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。 
      我的心得:典型吃货放松方式!看见美食压力就瞬间木有啦~~~但切记不要暴饮暴食!! 
做出战略计划 
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子,写下你想要的十件东西,可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。 
      我的心得:一个人的旅行,找个邻近的城市,趁天气好出去走走,看看小镇风情,眺望风景,吃吃特色小吃~~过一个惬意的周末~一切都将迎刃而解~ 
不要重提过去 
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来,反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒,取而代之,把它写下来,把它撕成碎片然后扔掉。象征性的,也许吧,但是它将向你的大脑传递正确的信息。 
      我的心得:重提过去很不好!!你的心情会一直被这个过去缠绕,所以一定要努力把过去忘记!
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